d 3

SMART BROTHERS STIM BUDDY 300G - 1 porcja 10 gramów https://i.ibb.co/pZZzgZ1/20240618-115719.jpg Pobudzenie: 5/5 - idealne pobudzenie na trening, bez jakiejś przesady ale fajne nakręcenie by robić swoje, można szybciej, dłużej, więcej - ideolo Termogeneza: 4/5 - noo tutaj czuć podwyższoną potliwość Pompa: 4-/5 - wyczuwalna mocniejsza pompa niż [...]

dobra juz sie nie podlizywac ;D bo sie jeszcze Jabi podnieci albo w samozachwyt popadnie ;D w koncu jest taki kochany na tym forum pzdr

Przede wszystkim dziękuję. - jeśli sog wejdzie to daje - za kawał dobrej i przydatnej roboty ;) ale mam pare pytań xP 1. Dlaczemu tak mało serii na klatkę, barki (bok)? 2. Dlaczemu tak mało serii na czwórki ud? (przecież to potężna grupa, widziałem, że kulturyści robią na nią najwięcej serii) 3. żurawia nie mam jak wykonać - sprawdzałem już, może [...]

Zrobię jeszcze te badania. Jutro idę do lekarza i zobaczymy ci mi powie. Bardzo ciężko miałem zrzucić tłuszcz o budowie masy mięśniowej nie było mowy. Mimo ćwiczeń 3razy na tydzień na siłowni przez kilka miesięcy mięśnie tylko nieznacznie się poprawiły i myślę że poziom testosteronu miał na to duży wpływ Długotrwała reedukacja z tak niską [...]

na czczo czyli ? :D Foty Dojdą Potem WTOREK B 1. Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 10.10.10 - 158kg http://www.youtube.com/watch?v=ghdQrigWGvg 2. Plecy Martwy. 10.10.10 - 40kg http://www.youtube.com/watch?v=0HXsanIUpRA 3. Klata Wyciskanie Sztangi Na Skosie +. 10.10.10 - 47,5kg http://www.youtube.com/watch?v=E9nBipI9GAc 4. Barki Unoszenie Hantli [...]

przepraszam za brak wpisów. jakoś mam mało motywacji :-D czekam na nowy konkurs na powitanie jest pytanie :-) w pasie mi zleciało narazie -2 cm. a waga stoi mi w miejscu to znaczy, że ... ? Wpis Z Wtorku 1. Martwy ciąg 12.10.8.6 - 75kg.65kg.70kg.70kg 2. Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie 12.10.8.6. - 40kg.40kg.42,5kg.42,5kg 3. Wiosłowanie Hantlą [...]

Witam wszystkich !!!!!!!!, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła [...]

1. Tluszczu nie zamienisz w miesnie , musisz go spalic a potem wyrabiac miesnie 2. Uloz diete na minusie kalorycznym i cwicz ( planow jest masa na necie wystarczy poszukac) 3.Polecam ci drazek wymiata na plecy ( moja opinia) :D I wzmocni [...]

Zgodnie z USTAWA z dnia 22 sierpnia 1997 r. o ochronie osób i mienia Art. 36. 1. Pracownik ochrony przy wykonywaniu zadań ochrony osób i mienia w granicach chronionych obiektów i obszarów ma prawo do: 1) ustalania uprawnień do przebywania na obszarach lub w obiektach chronionych oraz legitymowania osób, w celu ustalenia ich tożsamości, 2) wezwania [...]

3 miejsce to domena Anastasiego. Oby sie utrzymala do IO ;D

Wygrywamy 3-1 :-D I set kaszana, II na przewagi w końcowej części seta więc trochę nerwów było, III set stabilizacja gry, IV set formalność. Jarosz błyszczał i został słusznie doceniony przez organizatorów. Żeby tylko jutro w meczu z USA tak zagrał to będzie świetnie i 3pkt zainkasujemy.

Kuba - Włochy 3:1 ;-D Leon i spółka zniszczyli makaroniarzy wysoką skutecznością w ataku. Przepustka do Londynu coraz bliżej. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-11-27 12:54:23

3-0 dla nas :-D A.A znowu rotuje składem. Chyba jako jedyni gramy tak zmienną personalnie drużyną. Wydaje się że te dzisiejsze zestawienie było optymalne. Guma wejdzie jak Żygadło się zatnie, Jarosz tylko czeka na szansę, Kubiak zwarty i gotowy. Ciekawy jestem jak nam pójdzie z najlepszymi na tym turnieju.

To była taka taktyka :-D Pozwolili wystrzelać się Savaniemu żeby potem zdjąć go z boiska i wygrać mecz 3-2. Coś pięknego, tylko mistrz potrafi się podnieść z wyniku 0-2 żeby potem wygrać w niesamowitym stylu.

moje zapotrzebowanie jednak wynosi 2700 i ułożyłem taką dietkę że jest odjęte 700 kcal. Wygląda tak: ŚNIADANIE Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g B:7 T:3 W:10 serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 Musli z rodzynkami i orzechami 50g B:6 T:6 W:27 II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty 80g B:5 T:1 W:38 Szynka kanapkowa [...]

Może jeszcze zapytam w sprawie suplementów :D Posiadam tabletki Vitapak+, OMEGA-3 , Witamine D + K oraz witaminę zwykłą C . Czy wszystko brać w jeden dzień to nie za dużo? Może rozłożyć to na jakieś dni? Bo dodatkowo jeszcze ta kreatyna, bcaa i białko tak trochę dużo tej chemii :D Pozdrawiam!

Przesadzasz...:) Pomyśl sobie,że 3 lata temu Mariusz pisał na forum,tak jak Ty a zobacz,gdzie teraz jest.... Dalibor za to dobrze się bawił w Santa Barbara-jest też kulturysta pro z 212-Lukas Osladil. Nie zapomina oinnych ważnych sprawach,juz poza zawodami. Jest okazja pozwiedzać nowe rejony,gdzie pewnie nigdy by sie nie trafiło-bez trenowania [...]

boze ale tu ludzie p******ą tragicznie sie to czyta, nie bierz nic o niee, 3 miechy cwiczysz nie bierz nic :D A bierz, krety polecam brac 20 g w dt naczczo 5, przed treningiem 5, po 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po [...]

boze ale tu ludzie p******ą tragicznie sie to czyta, nie bierz nic o niee, 3 miechy cwiczysz nie bierz nic :D A bierz, krety polecam brac 20 g w dt naczczo 5, przed treningiem 5, po 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]